Após um dia inteiro de trabalho, estudos e compromissos, nada melhor que uma boa noite de sono para renovar as energias e descansar o corpo. Mas você conhece a importância do travesseiro para uma noite tranquila e saudável?
Vamos além: já parou para pensar quando foi a última vez que trocou de travesseiro?
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Segundo especialistas da área da saúde, essa troca é fundamental. E por uma série de motivos. De maneira geral, a recomendação é para que a troca de travesseiros aconteça a cada 1-2 anos.
O que vai determinar a periodicidade é o tipo de material do qual são feitos e também do modo que são cuidados.
Quando e por que devo trocar meu travesseiro?
O primeiro é a higiene. Com o ar do tempo, os travesseiros acumulam ácaros, suor, óleos naturais da pele e células mortas, por exemplo. Além de desencadear odores desagradáveis, isso pode gerar alergias e problemas respiratórios.
A perda de e é outro fator importante. Como é de uso contínuo, o travesseiro acaba perdendo a sua forma original e a capacidade de oferecer a sustentação adequada para a cabeça e o pescoço durante o sono. Com o tempo, isso pode levar a dores musculares.
Ácaros e alergias: ao trocar os travesseiros você irá reduzir a exposição a esses agentes que levam a crises alérgicas.
Aprenda a escolher o melhor travesseiro para você
Antes de escolher o seu travesseiro ideal, é preciso levar em consideração vários fatores, como preferências pessoais, posição de dormir e necessidades de e. Confira algumas dicas:
1. Antes de comprar, teste: experimente o travesseiro antes de comprá-lo;
2. Leia as recomendações do fabricante: leia as avaliações e peça recomendações;
3. Dor no pescoço e/ou nas costas: no caso de dores no pescoço ou nas costas, você pode precisar de um travesseiro que ofereça um e específico. Inclusive, alguns travesseiros são projetados ergonomicamente para proporcionar esse e adicional ara o pescoço e a cabeça.
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